청담 30대 후반/여 당뇨식전당뇨정상수치가 계속 불안정해서 고민이 많습니다.이제 겨우 30대 후반인데요...요즘 아침에 일어나면 입이 계속 마르고, 물을 마셔도 갈증이 해소되지 않아요.특히 오후 근무 중에 갑자기 어지럽고 손이 떨릴 때가 있어서 정말 무서워요.밤늦게 퇴근하고 나면 다리가 저리고 무거운 느낌이 들어서 계단 올라가기도 힘들어요.이런 증상들이 점점 심해지는 것 같아 걱정됩니다.그동안 걷기 운동도 해보고, 금연도 시도해봤지만 별로 효과를 못 봤어요.이제는 정말 근본적이고 체계적인 방법을 찾고 싶습니다.최근에 건강 관련 TV 프로그램에서 봤는데, 단순히 혈당 수치만 관리하는 게 아니라혈압이나 콜레스테롤까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라구요.피 전체의 건강을 동시에 챙겨야 근본적인 해결이 된다고 했어요.당혈요법으로 관리하면서식전당뇨에 도움되는 음식이나 생활습관 하나만 더 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 정말 감사드려요.