서울 40대 후반/남 당뇨당뇨정상수치공복 기준을 보면 예전에는 100 이하였는데 지금은 126 미만이라고 하더라고요.최근 들어 아침에 일어나면 입이 너무 마르고 물을 계속 마시게 돼요.그리고 일하다가 갑자기 어지러울 때가 있어서 걱정이 많이 됩니다.특히 오후만 되면 다리가 무겁고 저려서 서 있기가 힘들어요.혈당 관리를 위해 그동안 금연도 하고 금주도 했는데 별로 효과가 없었어요.운동도 꾸준히 하려고 헬스장도 등록했지만 야간 근무 때문에 제대로 못했고요.얼마 전에 아침 건강 프로그램에서 봤는데, 혈당만 관리하는 게 아니라혈압이나 콜레스테롤까지 함께 봐야 한다고 하더라고요.특히 당뇨는 혈관 건강과 직결되어 있어서 당혈요법으로 피 건강 자체를 관리해야 한다고 했어요.이런 당혈요법과 함께 당뇨 관리에 도움이 되는 운동이나 식단 중에 하나만이라도 알려주시면 정말 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.