고1 여자 체대 갈 수 있을까요? 안녕하세요 저는 고1이고 1학기가 끝나가는 지금 체대룰 준비하면 갈 수
안녕하세요 저는 고1이고 1학기가 끝나가는 지금 체대룰 준비하면 갈 수 있을까요?168/59 이고 성장판은 닫혔습니다중학고 3학년 2학기 때와 고1 팝스 기록을 작성하자면3셔틀런 453팔굽혀펴기 60(근데 깔짝깔짝 했습니다..)50m 달리기 8.25유연성 18? 20? 그 정도였던 거 같습니다 전에 킥복싱 선수 조금 했었고 중2,중3 농구부도 했었는데 둘 다 그닥 잘하는 편은 아니었습니다운동신경은..그저 그래요 없는 편인 거 같기도 하고..있는 거 같기도 하고..중3 쯤까지 운동을 조금 하다가 아예 푹 쉬었습니다 지금 근육 하나도 없어요.만약 체대를 갈 수 있다면 체육교사를 생각하고 있습니다 선수를 할 수 있으면 좋겠지만 아무래도 불가능일 거 같아서요 2학기 부터 시작하면 갈 수 있을까요ㅠㅠ 확실하고 도움되는 조언 구합니다..
✅ 결론부터 말하자면:
지금부터 준비하면 충분히 체대 갈 수 있습니다.
하지만 어떤 체대를 목표로 하느냐에 따라 준비 방식이 달라지고,
전문적인 훈련 + 공부 병행이 꼭 필요합니다.
체대 입시는 크게 두 가지로 나뉩니다:
일반 체대 (예: 서울대, 고려대, 한양대, 경희대 등)
→ 내신 + 수능 + 실기
→ 실기 비중이 30~60% 정도지만, 공부도 중요함
실기 중심 체대 (예: 용인대, 단국대 스포츠과학부 등)
→ 수능 비중 낮고 실기 비중 높음
→ 실기가 강하면 내신/수능이 부족해도 커버 가능
현재 상태 분석
168cm / 59kg → 키/몸무게 괜찮습니다! 전혀 불리하지 않아요.
성장판 닫힘 → 이제는 기초체력, 기술, 체형 관리가 중요
중학교 운동 이력 있음 (킥복싱/농구) → 큰 자산입니다
현재 근육 없음 + 쉬는 기간 길었음 → 체력, 근력 모두 처음부터 다시 시작해야 함
운동신경은 애매함 → 꾸준한 훈련으로 보완 가능
팝스 기록은 평균 이하~보통 수준입니다:
3셔틀런 45회 → 지구력 부족
팔굽혀펴기 60개 (깔짝) → 근지구력 부족
50m 8.25초 → 단거리 속도는 조금 약함
유연성 18~20cm → 평균보다 조금 아래
➡ 지금 이대로 실기시험을 보면 불합격입니다.
하지만 1~2년 동안 훈련하면 확실히 뒤집을 수 있어요.
️♀️ 2학기부터 준비하면 될까?
→ 네. 지금이 정말 좋은 타이밍입니다.
고1 2학기부터 본격적으로 기초체력 + 실기 종목을 훈련하고,
고2 때는 본격 실기/입시 준비,
고3 때는 지원 대학에 맞춘 전략을 짜면 충분히 가능합니다.
어떻게 준비해야 할까?
1. 실기 훈련 시작 (당장 시작!)
체대 입시 학원(실기학원) 등록 추천 → 전문적으로 알려줘요
주로 준비하는 종목: 제자리멀리뛰기, 윗몸일으키기, 50m 달리기, 농구드리블, 배근력 등
기초부터 체계적으로 준비해야 나중에 다치지 않아요
2. 기초 체력 + 근력 만들기
웨이트트레이닝 (기본 근육 만들기) → 처음엔 무게보단 자세!
유산소 운동 (러닝, 싸이클, 점핑잭 등)
유연성 훈련 (매일 스트레칭 루틴 만들기)
3. 학업도 같이 준비
체육교사를 목표로 한다면 중상위권 체대 + 교직 이수가 가능한 대학을 노려야 해요 (예: 서울교대 체육교육과, 경인교대, 경희대 체육교육과, 공주교대 등)
내신과 수능 공부도 무조건 병행해야 합니다
4. 멘토/입시 컨설팅 받기
입시전문 체대 학원에서 입시상담 받으면 현실적인 방향 잡을 수 있어요
체대 입시는 대학마다 실기종목과 비중이 달라서 맞춤 전략이 중요
앞으로의 로드맵 예시
학년
목표 및 행동
고1 2학기
실기학원 등록, 기초 체력+기술 훈련 시작
고2
본격 실기 점수 상승, 내신/수능 병행 공부
고3
목표 대학 정하고 전략적 지원 (실기 집중)
❤️ 마지막으로 현실적인 조언
지금부터 1~2년 꾸준히 한다면, 체대 진학은 가능합니다.
“운동신경이 없는 편인 것 같기도 하다” → 상관없어요. 실기는 연습량이 다 합니다.
근육 없는 상태는 당연해요. 지금부터 다시 만들면 돼요.
다만 혼자 준비하는 건 비추입니다. 실기 종목은 정확한 자세와 기술을 모르면 시간만 날려요.