다이어트 이렇게 해도 괜찮을까요? 일단 하루에 먹는 거는아침으로 샐러드와 닭가슴살한 끼는 원하는 걸 먹되 대화형 질문답 포럼 시커 1g.seekr.kr

다이어트 이렇게 해도 괜찮을까요? 일단 하루에 먹는 거는아침으로 샐러드와 닭가슴살한 끼는 원하는 걸 먹되

일단 하루에 먹는 거는아침으로 샐러드와 닭가슴살한 끼는 원하는 걸 먹되 과하지 않게 먹습니다.그리고 운동 1시간 30분 하고 나서 단백질 쉐이크 먹습니다.운동은 유산소 40분 근력 운동 50분 정도 합니다.그 외에 움직이는 건 서빙 알바를 주 3~4회 하는데바쁜 정도에 따라 10000~25000보씩 걷습니다.여기에 플러스로 위에 말한 운동을 더 하구요.

어머 질문자님 식단이랑 운동 정말 대단하시네요

저도 예전에 빵순이라 다이어트가 너무 힘들었거든요

아니나다를까 맨날 요요 오고 그랬는데,

친구 추천으로 글루텐디톡스를 알게 됐어요

이게 탄수화물이랑 지방을 동시에 태워버리는

국내 최초 조합이라더라고요

그래서 제가 좋아하는 빵이나 면, 기름진 음식 먹을 때도

부담이 확 줄었어요

게다가 과채효소에 글루텐 분해 효소까지 들어있어서

밀가루 소화도 잘 되고 식욕도 좀 잡히는 느낌이랄까

결국 붓기만 빼는 게 아니라

진짜 먹으면서 빼는 다이어트가 가능해지는 거죠