안녕하세요

제 경험상 이렇게 접근해보시면 좋을 것 같습니다:

체질에 맞는 기본 생활습관 조절

찬물로 샤워하라는 이야기가 아니라, 몸을 과하게 덥히는 음식이나 생활습관부터 점검해보세요.

맵고 짠 음식, 커피, 술, 밀가루, 과도한 운동 등이 내부열을 더 높일 수 있어요.

충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면도 중요합니다.

한방 치료는 침+약침+가벼운 한방차부터

요즘은 약침요법이나 침치료만으로도 어느 정도 체온 조절 도움 받을 수 있습니다.

한약이 비보험이라 부담되신다면, 몸에 맞는 한방차로 시작해보시는 것도 추천드립니다.

예를 들어, 옥수수수염차나 연근차, 칡차 등 열 식히는 차가 부담 없이 시작하기 좋아요.

병원 진료도 고려해보세요

갑상선 기능항진증, 교감신경과민증 같은 질환도 땀이 많고 열감이 느껴지는 원인이 될 수 있어서

내과나 피부과에서 땀 관련 검사를 한 번 받아보시는 것도 좋습니다.

한약 비용은 대부분 비보험이지만, 일부 건강보험 적용되는 경우도 있어요

예를 들어, 어린이 한약, 산후조리 한약 등은 지역별로 건강보험이 적용되는 사례도 있으니

한의원 상담 시 꼭 보험 적용 여부 확인해보세요.

제가 작성한 글 참고하세요~

https://ideabank2025.blogspot.com/2025/07/blog-post_21.html 몸에 열이 많은 사람, 체질개선으로 가능한가요? 한방치료로 열을 다스리는 방법

몸에 열이 많은사람, 과연 체질을 바꿀수 있을까?

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