하남 50대 중반/남 당뇨당뇨환자 간식 때문에 정말 고민이 많습니다.지난달 받은 건강검진에서 혈당 수치가 많이 높아져서 당뇨 진단을 받았어요.일하다 보면 오후 3-4시쯤 되면 혈당이 떨어지는 느낌이 들어서 간식을 먹고 싶은데, 뭘 먹어야 할지 모르겠더라고요.예전처럼 초콜릿이나 과자를 먹으면 혈당이 급격히 올라가서 머리가 띵하고 몸이 무거워지는 게 느껴져요.그래서 견과류나 과일, 요거트 같은 걸로 바꿔봤는데도 여전히 혈당 조절이 쉽지 않네요.운동도 꾸준히 하고 약도 먹고 있지만 간식 때문에 하루 종일 혈당이 들쭉날쭉해서 스트레스가 심해요.최근에 의학 관련 프로그램에서 봤는데, 단순히 혈당만 관리하는 게 아니라 혈압이나 콜레스테롤까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.피 건강 자체를 종합적으로 관리해야 당뇨 합병증도 예방하고 전체적인 컨디션이 좋아진다고 하니까 이런 방식으로 관리하면서 당뇨환자가 먹어도 괜찮은 간식이나 식단 관리법도 좀 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.