다이어트 정체기 안녕하세요 고2 여학생입니다 곧 수학여행을 앞두고 방학동안 하루에 한끼도 제대로
안녕하세요 고2 여학생입니다 곧 수학여행을 앞두고 방학동안 하루에 한끼도 제대로 안 먹고 매일 새벽마다 3km씩 뛰었는데 살이 단 1키로도 안 빠졌어요 고통스러운 허기짐도 참아가면서 열심히 노력했는데 너무 허무하네요 제 다이어트 방식 중에 잘못된 게 있을까요?ㅠ
질문자님, 수학여행 앞두고 정말 열심히 노력하셨는데 1kg도 빠지지 않았다니 너무 속상하고 허무하셨겠어요. 네, 현재 다이어트 방식은 개선이 필요해 보여요.
무작정 굶는 다이어트는 우리 몸을 '절약 모드'로 만들어 오히려 살이 더 안 빠지는 원인이 될 수 있어요. 그래서 전문가들은 식후 혈당 스파이크를 막는 '스파이크 차단제'와 가벼운 근력 운동을 병행하는 혈당 다이어트를 추천하더라고요.
특히 질문자님처럼 단기간 다이어트를 할 땐 영양 불균형으로 피부가 푸석해지거나 활력이 떨어지기 쉬운데요. 그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 관리부터 체지방, 이너뷰티, 활력까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!