송도 30대중반/남 불면증3개월째 심한 불면증으로 고통받고 있어요... 한방치료 효과 있을까요? 안녕하세요. 인천 송도국제도시에 살고 있는 36세 직장인입니다. 약 3개월 전부터 시작된 심한 불면증으로 일상생활이 너무 힘들어져서 글을 올립니다. 처음에는 업무 스트레스 때문에 가끔 잠을 못 이루는 정도였는데, 점점 악화되어 지금은 거의 매일 잠들기가 너무 힘들어요. 밤에 누워서 2-3시간 동안 뒤척이다가 간신히 잠이 들어도 새벽 2-3시면 갑자기 깨서 다시 잠들지 못하고 아침까지 뜬눈으로 보내는 날이 많습니다. 수면 부족으로 낮에는 계속 피곤하고 집중력이 떨어져서 업무 효율이 현저히 낮아졌어요. 기억력도 나빠진 것 같고, 짜증도 늘어서 인간관계도 점점 어려워지고 있습니다. 지난주에는 회의 중에 갑자기 머리가 하얘지는 경험을 했고, 그 이후로 불안감도 심해졌어요. 한 달 전 송도 근처 수면클리닉을 찾아가서 상담받고 수면제를 처방받았는데, 처음에는 효과가 있었지만 점점 내성이 생긴 것 같아요. 용량을 늘리자니 다음날 심한 두통과 무기력함 때문에 일상생활이 더 힘들어집니다. 약에 의존하지 않고 불면증을 치료할 방법을 찾고 있어요. 한의학에서는 불면증을 어떻게 접근하고 치료하는지 궁금합니다. 한약이나 침 치료가 불면증에 효과가 있을까요? 송도나 인천 근처에 불면증 치료 경험이 많은 한의원이 있을까요? 보통 한방치료는 얼마 정도 기간을 해야 효과를 볼 수 있는지도 알고 싶습니다. 또한 집에서 할 수 있는 불면증 개선 방법이 있다면 알려주세요. 이미 카페인을 끊고, 취침 전 전자기기 사용을 자제하고, 규칙적인 수면 시간을 지키려 노력하고 있지만 큰 효과는 없네요. 매일 밤 잠들지 못하는 불안과 스트레스가 너무 커서 이제는 잠자리에 들기도 두려워요. 도움이 필요합니다.